How to get lose weight in Hindi at home

 

 don't lose 10 kg in 10 days  | natural weight lose tips in Hindi

डाइट और नैचुरल टिप्स | How to get lose weight in Hindi at home

  

don't lose 10 kg in 10 days | डाइट और नैचुरल टिप्स

How to get lose belly fat 


हैलो दोस्तों मैंने यह ब्लॉग पोस्ट लोखने से पहले बहुत रिसर्च किया है।  यूट्यूब ब्लॉग या कई वैबसाइट पर कई तरह  के कई विडियो और ब्लॉग मिल जाएंगे  पर यह ब्लॉग बहुत ही खास होने वाला है क्यूँ की हम डाइट और 
nutrition के गहराई में जाने वाले हैं । 


आजकल यूट्यूब पर बहुत सारे ऐसे videos आ चुके हैं और लोग बिना कुछ सोचे समझे उस रूटीन को फॉलो करने लगते हैं 
मोटापा आज के समय में बहुत बड़ी समस्या है - ये हमारे सरीर को सही तरीके से खाना पीना न मिल पाने के कारण होता है ।  

आपको सबसे पहले आपका सही डाइट प्लान करना होगा आपके हेल्थ के अनुसार । कहीं से देख सुन कर यह कभी भी प्लान न करें क्यूँ की हमारे शरीर को सही न्यूट्रिशन मिलना बहुत जरूरी है।   
इसके लिए आप किसी स्पेशलिस्ट या उस फील्ड के डॉक्टर से कन्सल्ट करें । 
क्यों की हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता 


अगर आप किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से  कन्सल्ट नहीं करना चाहते फिर भी 
अपना सही रूटीन बना सकते है । 

1 ]  सुबह जल्दी उठें - अगर आप जिम करते हैं तो अच्छी बात है । अगर जिम नहीं भी करते तो मॉर्निंग में जल्दी उठें  उठने के बात कांसे कम एक ग्लास कुंकुना गरम पानी पिये 

2] ब्रेकफ़ास्ट , लंच और डिनर करने का एक समय निर्धारित करें ।( बाहर के खाने को अवॉइड करें ) 

3] दिन में कांसे कम 1/2 लीटर पानी पिये 


अगर आपको डाइट न्यूट्रिशन के बारे में आप को ज्यादा पता नहीं है तो आप यह विडियो देख सकते हैं । 
इस विडियो के माध्यम से सटीकता पूर्वक समझाया गया है। 


diet ant nutrition tips in Hindi by Sandeep maheswari 


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